菜系及功效:家常菜谱
彩丝饭原料:米饭750克,鸡蛋2个,胡萝卜、冬笋、扁豆各1()o克,香菇25克,紫菜1张,精盐、酱油、醋适量。
彩丝饭的做法
(1)将锅内放入适量清水,下入洗净的海带煮沸5分钟后,取出海带留汤备用。
(2)将胡萝卜、香菇、扁豆、紫菜等料均切成细丝,将鸡蛋摊成蛋饼切丝。
(3)将大米用温水淘洗干净,和精盐、白糖一同放入海带汤锅内煮沸,用小火焖10分钟后撒入胡萝卜丝、扁豆丝、香菇丝等料焖熟。
(4)将饭盛入碗中,上面撒上蛋饼丝、紫菜丝即可食用。
大米是中国人的主食,是一种极好的健康食品。除了能量外,含有的必需氨基酸比较均衡,还含有钙和烟酸。如前所述,粗米和胚芽含有大量维生素B,但是在精制过程中几乎全部脱落,最后所剩...[更多]