川味香辣乌鲳鱼
主料:净乌鲳鱼肉400克。
配料:熟猪肉丁20克,熟芝麻3克,炸花生仁5克,生菜球叶100克,鸡蛋1个。
调料:葱片、姜片各5克,八角、泡红椒碎末、油泡豆豉、南酒、老抽、精盐、味精、淀粉、花椒油、花生油各适量。
川味香辣乌鲳鱼的做法
将鱼肉切大片,置净碗中,加入鸡蛋、湿淀粉抓匀;把生菜叶放入汤碗底。锅内放花生油,投入拍碎的八角、葱片、姜片烹香,加入泡红椒碎末、油泡豆豉、熟猪肉丁稍煸,加入清汤、南酒、老抽、精盐、味精,调正口味,下入鱼片推匀,撇浮末,勾薄芡,盛入汤碗,撒上芝麻和炸花生仁末,浇上烧热的花椒油即成。
美食小贴士:
口味要突出鲜咸微辣,掌握好火候,力求鲜嫩。
食材搭配小提示
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶,有止泻的作用,与清淡的鱼肉搭配,更加美味可口,也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
鱼肉和苹果搭配一起吃:常吃更加美味可口,另可止泻
鱼肉和西红柿不能一起吃:食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用
乌鲳别名:黑鲳,黑仓,鸡鲳,牛鲳。基原:属脊椎动物门鱼纲鲭形目乌鲳科乌鲳属动物。产地:我国沿海均产,南海产量大,东海次之,黄海较少。营养素:乌鲳鲜品可食部分每100克含...[更多]