三黑补肾羹
材料：黑豆25克，黑芝麻25克，何首乌粉10克。
三黑补肾羹的做法
1．将黑豆、黑芝麻加300毫升水泡5小时，泡完后连水一起放入搅拌机中，搅拌均匀。
2．将何首乌粉用凉水调开，与二黑汁一起用小火煮滚5分钟，即可食用。
此汤功效：暖胃健脾，滋补肝肾。经常食用此羹，能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、延缓衰老。
营养提示：黑豆味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用，也是肾虚所致的须发早白、脱发患者的食疗佳品；黑芝麻具有滋养肝肾、养血润燥的作用，特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的人食用；何首乌不仅作为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之良品。
食材搭配小提示
糖和黑豆搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行红、美容乌发的功效，而且对于血虚气滞型闭经有一定疗效。
柿子和黑豆搭配一起吃:生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗痔疮出血、便秘、尿血有良好的疗效。黑豆有生津润肺、清热解毒的功效。柿子与黑豆搭配食用，主治尿血。
黑芝麻和海带搭配一起吃:增强血液循环，净化血液，降低胆固醇。
患有慢性肠炎、精气不固、便溏腹泻、妇女白带异常者不宜服用芝麻;根据前人经验,男子阳痿、遗精者忌食此外，有些地方把亚麻也称为胡麻，要注意区别，不能混在一起吃不能混在一起吃...[更多]
