黄鱼羹
原料：净黄鱼肉200克，嫩笋、熟猪肥膘各25克，熟火腿10克，鸡蛋1个（重约50克）。
调料：精盐4克，味精、姜末各3克，姜汁水10克，绍酒15克，葱段5克，湿淀粉60克，熟猪油75克。
黄鱼羹的做法
1、鸡蛋磕在碗里打散待用。
2、将黄鱼肉片成4厘米长、2厘米宽、1厘米的厚片。
3、猪肥膘切指甲片。
4、嫩笋、熟火腿均切成末。
5、将炒锅置中火上，下入熟猪油，投入葱段、姜末煸出香味即将鱼片落锅。
6、然后放入绍酒、姜汁水、清汤、笋末、精盐、猪肥膘肉片，烧沸后撇去浮沫，加入味精，用湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液和熟猪油，用手勺推匀，盛在汤盘中，撒上葱末、熟火腿末即成。
这道羹软滑而透明，味道香醇而荤润。
食材搭配小提示
黄鱼和豆腐搭配一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少，而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多，而黄鱼中含维生素D，两者合吃，可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症
黄鱼和荠菜搭配一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食，可治疗孕妇缺铁性贫血。
黄鱼和荞麦面不能一起吃:同食会影响消化
黄花鱼又名石首鱼、黄鱼等，我国重要种类有大黄鱼、小黄鱼、梅童鱼等。黄花鱼含蛋白质较高，并含脂肪、灰分、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等，其中磷、碘含量尤高。...[更多]
