流传千年的养颜秘方----木瓜牛奶炖燕窝
入秋了，季节转换，皮肤很容易干燥。这时候吃点燕窝，以内养外，坚持一段时间就会看到皮肤滋润光滑，水当当哦！
相信对于每一个爱美的姑凉们来说，永葆青春是人生一贯追求的目标，希望岁月不要在自己的身上留下痕迹，都希望自己能够比同龄人看上去年轻。我也一样，随着岁月的流逝，年龄的增长，希望能留住青春的我也开始慢慢的注重起保养来。一直以来经常有很多人会问我燕窝的挑选方法和炖制方法，今天就写一写吧，给大家做个参考。
木瓜牛奶炖燕窝
材料：干燕条3克、木瓜20克、牛奶20ml、蜂蜜少量。
木瓜牛奶炖燕窝的做法
1．把干燕条洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水。
2．泡发4小时左右，至燕条完全发大至通透。
3．泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍。
4．把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。
5．顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。
6．加盖放入锅内，锅内水位至炖盅一半高，隔水小火慢炖45分钟即可。
7．木瓜去皮去籽，切小块。
8．把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。
9．加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。
特别提示
1．鉴别是否特干燕窝的办法是，干燕窝浸泡后的发头效果很好，约是原重量的6-7倍，这可以证明是特干燕窝。
2．品质好的燕窝炖煮完毕后呈完整的条状结构，口感Q弹爽滑并且吃上去有股蛋白的清香。
3．用明火隔水小火炖燕窝，一般45钟就够了。用电炖锅的时间要适当延长。
这是刚炖好的燕窝，比较完整的条状结构，入口有一股蛋白的清香，口感Q弹爽滑。
加入好吃的牛奶和木瓜还有蜂蜜，开动啦！坚持经常吃皮肤会变得水嫩光滑哦！
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
木瓜和风尾菇搭配一起吃:木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用；风尾菇有补中益气。两者搭配食用，有减脂、降压以及提高
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
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