红小豆红枣粥
材料：红小豆、红枣、大米各适量
红小豆红枣粥的做法
1．红豆和红枣、大米淘洗干净，放入锅中。
2．加入清水，水和红豆的比例大约是3:1。
3．小火炖约6小时即可。
营养功效：此粥能补血养颜，对病后补虚也有良好的滋补作用。
煲粥小贴士：糖尿病患者切忌多食。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
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