更年期，似乎是年纪大了以后都要经历的一道坎。各种的不适应、不舒服，咱们做晚辈的，多体谅些，多忍让些。熬点大枣粥吧，枣擅长补益脾胃，脾胃，这是根基。适用于老年人体质虚弱、营养不良、脾虚泄泻、失眠多梦及血小板减少等病。
可以加燕麦、小米之类的粗粮。怎么变通，根据他们的身体和喜好来定。
简单的食材，简单的做法，不简单的爱。
缓解更年期综合症的食疗--大枣粥
材料：
大枣......8-10枚
大米......100克
大枣粥的做法
1、红枣用温水泡发后洗净。
2、米淘洗干净，和大枣一起放入锅里，加入清水，煮开后转小火熬煮至米烂。
食材搭配小提示
大枣和葱不能一起吃:同食会发生不良生化反应，导致消化不良。
大枣和鱼不能一起吃:同食会发生不良生化反应，导致消化不良。
大枣和动物肝脏不能一起吃:大枣富含维生素c，动物肝脏含有丰富的铜、铁等离子，可使食物中活性维生素C氧化为脱氢维生素C，从而失去维生素c原有的价值。
一些女性在月经期间眼睛或脚肿胀，这是湿重的表现。这些妇女不适合吃枣，因为枣吃起来很甜，多吃容易生湿，而且浮肿会更严重。体质偏热的女性不宜在月经期间饮用枣水，否则会引起...[更多]
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2023-03-05
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2023-03-11
特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。山药质地细腻，味道香甜，不过，山药皮容易导致皮肤过敏，所以最好用削皮的方式，并且削完山药的手不要乱碰，马上多洗几遍手，要不然就会抓哪儿哪儿痒。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于...
2023-03-17
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。大枣养生粥原料：大枣10个，薏米20克，白果10个，桂圆10个，冰糖适量。大枣养生粥做法1、将白果去壳除衣，桂圆、大枣去核。2、薏米洗净...
2023-03-17
现在越来越多的女生已经不想在家煮饭当个家庭主妇了,可是有时候闲暇时光也可以自己做做饭,调解一下情调,早晨给自己煮一碗瘦肉粥,温暖又健康。西洋参大枣瘦肉粥材料：西洋参10克，大枣10枚，大米60克，瘦猪肉50克。西洋参大枣瘦猪粥做法1、将猪肉洗...
2023-04-07
山药不寒不燥，益胃补肾。大枣性温，可益气、养血安神。糯米性温，食后会周身发热，能补养身体之气，起到御寒、滋补的作用。中医学认为，脾胃虚弱的人不适合大补，必须慢慢调养，所以此粥的温补性特别适合脾虚的人冬天食用。冬季温补常食山药大枣糯...
2023-04-18
大枣也是红枣，红枣是一种很好的食材,不仅健脾健胃还补气血,可入药。作为一个妈妈，给宝宝准备辅食真是一件美好的事情呢！红枣补血，花生能够补充钙和植物蛋白质，用红枣和花生来给宝宝做一份辅食粥，真是再合适不过了。宝宝10个月大了，开始喜欢吃...
2023-04-20
黑芝麻大枣粥材料：黑芝麻20克，红枣10克(去核)，粳米200克，白糖适量黑芝麻大枣粥的做法1．粳米淘洗净，用水浸泡半小时。黑芝麻拣洗净，沥干，放在干燥的锅中，以小火炒熟，倒在案板上晾冷，擀成细末。2．净锅置火上，加入适量清水，下入粳米、红...
2022-12-11
在之前发布的顺应时节养身体之『惊蛰』中提到，惊蛰节气饮食调理最重要的是养肝去燥。因此，在惊蛰节气中，我们应多吃些养肝去燥的食材。如豆类制品、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、蓝莓、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、枸杞、山药等。惊蛰肝气舒散，应多...
2023-01-13
木耳大枣粥材料：大米200克，黑木耳15克，红枣25克，冰糖20克木耳大枣粥的做法1．大米用清水洗净，控干水分。木耳用温水泡发，洗净，撕小朵。2．锅内加适量水烧开，加入大米、红枣煮开，再转中火煮30分钟成稠粥。3．食用前加入木耳、冰糖略煮即可。...
2023-05-31