洋葱玉米粥
材料：洋葱150克，天花粉10克，玉米粒100克
调料：盐适量
洋葱玉米粥的做法
1．洋葱去根、头，洗净，切细丝，放入温水碗中，加适量盐腌制15分钟。
2．天花粉洗净晒干或烘干，研成极细末。
3．玉米粒入砂锅，加清水，大火煮沸，改小火煨煮20分钟，待玉米酥烂，入洋葱丝、天花粉末、盐，大火煨煮5分钟。
营养功效：此粥有生津止渴、降糖降脂的功效。
煲粥小贴士：适用于防治糖尿病、高脂血等症。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
菜花和玉米搭配一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
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