喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,是保健养生的最佳良方。现在越来越多的人崇尚食补养生,越来越多的人开始爱上五谷杂粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富,每周至少吃三次粗粮,有利于人体健康。我们天天都是白...
高粱米水饭原料:高梁米200克,小黄花鱼3条,成鸭蛋1个调料:食用油30克,精盐、味精、绍酒、胡椒粉各少许高粱米水饭做法1小黄花鱼去鳞,去鳃,除内脏,洗涤整理干净,在鱼身两侧剞让指花刀,加入调味料腌渍15分钟;成鸭蛋一切两瓣。2.炒锅上火烧...
高粱米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、淀粉等营养成分。具有健脾和胃、生津止渴、清热解毒的功效。高粱米粥原料:高粱米50克,冰糖适量。高粱米粥的做法1.将高粱米洗净,置锅内,大火煮沸,转小火至高粱米煮烂。2.加入冰糖...
从营养价值上说,高粱米自古就有五谷之精,百谷之长的美誉。据《本草纲目》记载,高粱米性味平微寒,具有凉血、解毒之功,因此特别适合夏季食用。此外,它还能补中益气、健脾和胃、除烦止渴。它还有降血糖的功效,高粱中还含有较多的纤维素,能改善...
绿豆小米高粱豆浆原料:高梁米20克,小米20克,绿豆20克,黄豆40克,清水、白糖或冰糖适量。绿豆小米高粱豆浆的做法1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;高梁米、小米淘洗干净,用清水浸泡2小时。2.将浸泡好的黄豆、绿豆...