葡萄果醋汁

原料：葡萄8颗，葡萄果醋20毫升，饮用水200毫升。

葡萄果醋汁的做法

1.将葡萄洗净，去皮去子；

2.将葡萄的果肉、葡萄果醋和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。饮用葡萄汁还有助于提高短期记忆和非语言类的三维空间记忆；紫葡萄汁还有助于保护脑功能。此款果汁具有开胃助消化、放松身心的功效。

小贴士：葡萄含糖量高，多吃易引起内热、导致腹写、烦闷等副作用。也容易引起蛀牙及肥胖，丕有肠胃虚弱者不宜多食。