(1)莲藕
莲藕全身都是宝，是菜中上品。鲜藕及莲子含有大量的碳水化合物和丰富的钙、磷、铁及淀粉、多种维生素和蛋白质，是一种 价值很高的食品。生藕能消淤凉血、清热止渴，具有开胃的作用；熟藕则具有通气、健脾和胃、养心安神的作用，亦属顺气佳品，用水煮熟吃疗效最好。
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(2)萝卜
萝卜，味辛甘，性寒，入肺、胃经，有消积滞、清热化痰、理气、宽中、解毒之功效，长于顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。用萝卜"顺气”，青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜基本无效。萝卜最好生吃，但胃有病者可做萝卜汤吃。
(3)啤酒
有人生气后爱喝白酒，这更容易引起疾病。因酒食裹气，还能助热，容易引起向压骤升。但啤酒无此不良反应，还能顺气开胃，在生气时，适量喝点啤酒有益处，但不宜过量。
(4)山楂
山楂是健脾开胃、消食化滞、活血化淤的良药。目前，已有50多种中药配方以山楂为原料，如常用的开胃健脾药"山楂丸”"焦三仙”等。山楂能顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水等食用方法皆有疗效。[page]
(5)玫瑰花
玫瑰花味辛、甘、微苦、性微温，有理气解郁、化湿和中、活血散淤之功效。沏茶时放几瓣玫瑰花可以顺气，没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花代茶饮，或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸花香也能顺气宁神。
(6)茴香
茴香果实做药用，名小茴香，嫩叶可食用。茴香的子和叶都有顺气作用，用叶做菜馅或炒菜可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。
(7)金橘
金橘能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它"下气快膈”，无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝，也可泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一两枚，可以缓解症状。
(8)佛手柑
佛手柑能理气、化痰，也能消食醒酒。凡是腹胀之人，无论是气滞或食滞引起，均宜用鲜佛手柑12~15克，或干品6克，开水冲泡，代茶饮。
(9)槟榔
槟榔能下气除胀，又能消食解酒。《用药心法》中说："槟榔，苦以破滞，辛以散邪，专破滞气下行。”凡气滞或食滞腹胀者均宜。但槟榔毕竟是破气耗气之物，适宜气体壮实之人短期食用。
