近年来研究发现，适宜多吃鱼，鱼肉脂肪少、热量大，常吃鱼不易发胖外，所以多吃鱼对女性有好处。

但是注意，鱼有两大类型，不同体质的女性应吃不同类型的鱼。

一是温补类，如鲤鱼、黄鳝、泥鳅。因为这些鱼都偏热，有补血、补气的功效。但是热性体质和有皮肤病的女性要尽量少吃，尤其是癌症病人，要少吃，或者尽量不吃。

一是平性类，如大头鱼、鲩鱼、白鲫鱼、非洲鲫鱼、鲮鱼等，这些鱼寒性和热性体质的人都可以吃。