尚且不必说，药品吃多了容易产生依赖，如果长期与药品作伴给后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。

莲子

莲子具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家证实莲子中所含的莲子碱、芳香苷等成分具有镇静作用；进食后可促进胰腺胰岛素分泌，增加羟色胺供应，使人入睡。每天晚上睡前吃糖水煮莲子会有很好的助眠作用。

莴笋

莴苣中含有乳白色浆液，具有镇静作用，适合失眠者。使用时，将莴笋皮切片煮熟喝汤，尤其是睡前，更有助于睡眠。