虾仁意面

原料

意大利面70克

意大利面酱60克

青椒1个

木耳1朵

胡萝卜10克

虾4个，

虾仁意面的做法

1，意大利面放入沸水中煮，十分钟，取出

2，虾清洗干净，去肠泥放入锅中煮开，去掉壳，

3，锅中放少许的油，倒入虾仁，炒均匀，

4，然后倒入意大利面酱，炒均匀，

5，加入少量的热水煮开之后，

6，倒入意大利面

7，加入青椒丝木耳丝胡萝卜丝

8，翻炒均匀

食材搭配小提示

油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。

卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品。

油菜和虾仁搭配一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地

虾仁的营养价值

虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。营养分析1.虾营养...[更多]