炎热的夏季，让我们稍微远离下烤箱吧。面包机的试用让我有了最好的借口，每天这样释放着双手，带来健康与美味，这是这款升级版东菱面包机带给我的快乐和分享，烤上一个吐司，来上一杯酸奶，这是最好的早餐，营养且健康！

蛋白蜜豆吐司

材料：高粉336克糖35克盐3克酵母4克牛奶160克蛋白液85克黄油（液体油）35克

蛋白蜜豆吐司的做法

1、用液体油的话，所有材料一起放入，盐和糖分别放两边，最上面放层面粉，中间放酵母；（用黄油，就得后油法）（图1）

2、使用面包机标准面包档，揉至出膜；（图2）

3、发酵1至两倍大；（图3）

4、取出排气、分剂；（图4）

5、放入红蜜豆；（图5）

6、卷起排入面包机，此时搅拌刀头取出；（图6）

7、进行发酵2；（图7）

8、发至一小时后，进入烘烤；（图8）

9、40分钟后取出放凉；（烤完表面马上抹黄油液）（图9）

食材搭配小提示

蛋白和蘑菇搭配一起吃:菜味清鲜，颜色淡雅，无胆固醇

补充蛋白质的注意事项

(1)蛋白质不可与淀粉同吃如许多女人都爱吃的土豆烧牛肉其实就是不合理的营养搭配，因为牛肉中的蛋白质与土豆中的淀粉两种养分的消化环境酸碱度不一样，前者需要酸性环境，后者则...[更多]