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全麦贝果

1960年初烘焙工业逐渐成熟,机器可取代大量人工,公会垄断也被打破,于是这个发迹于纽约的犹太圈饼开始传遍全美各地。之后,80年代由于健康饮食的观念已成未来主流,于是贝果的低脂、低胆固醇、低发酵受到营养学家的青睐,在纽约的街头更是处处可见,风行极致。到了今天贝果不再只是犹太人的常见早餐,而是一种没有种族之分的通俗早餐,也成全美各地许多人最喜爱的面食之一。

低卡营养健康面包全麦贝果

面团:高筋面粉200克、全麦粉50克、干酵母粉2.5克、红糖10克、盐5克、水140克、黄油10克

煮贝果糖水:水1500克、白砂糖75克

全麦贝果的做法

全麦贝果的做法

1.将面团材料中除黄油外所有材料倒入厨师机中;

2.开2档搅拌2分钟,然后5档搅拌3分钟,至面团成团出筋;

全麦贝果步骤1-2

3.取一小块面团可以拉出比较厚的膜即可;

4.停止搅拌,加入切碎的软化黄油;

全麦贝果步骤3-4

5.先2档搅拌2分钟至黄油均匀揉和进面团,再转5档2分钟,然后9档7分钟;

6.搅拌至面团至扩展阶段,即取一小块面团慢慢撑开,可以拉出比较薄的膜,撑破后,破口边缘不太光滑的状态;

全麦贝果步骤5-6

7.将面团滚圆放入大盆中,包上保鲜膜;

8.送入三十度左右烤箱或者发酵箱一发至面团两倍大;

全麦贝果步骤7-8

9.将发好的面团取出排汽,分割成6等份,逐一滚圆,盖上保鲜膜或者湿布中间发酵10-15分钟;

10.取一份面团,擀成椭圆形面片;

全麦贝果步骤9-10

11.压薄下底边,从上至下卷起;

12.双手手掌搓开搓长呈长条;

全麦贝果步骤11-12

13.用擀面杖的头部按压长条面团的底部;

14.形成一个圆片状的凹槽;

全麦贝果步骤13-14

15.将长条面团首尾相交卷成圆圈形,将擀开的凹槽处面片拉开包住另一头,并收口捏紧,剩余面团重复操作即可;

16.烤盘铺锡纸或者垫布,将整形好的面团送入烤箱或者发酵箱进行二次发酵;

全麦贝果步骤15-16

17.发酵至面团1.5倍大左右时取出;

18.1500克水加75克白砂糖大火煮沸后转小火,将贝果面团放入糖水中,每面煮30秒;

全麦贝果步骤17-18

19.将煮好的面团捞出滤干水份;

20.重新排入烤盘,立刻送入预热至200度的烤箱,中层,上下火,烤20分钟即可。

全麦贝果步骤19-20

全麦贝果

美食小提示

1.煮贝果时将发酵好的面团放入糖水锅中时,不要用手拿,最好用手指顶起锡纸的下部,然后将面团生坯顶起与锡纸分离后,倒扣入锅中,每面煮30秒,动作一定要快,翻面时用锅铲不要用筷子,以免面团面形;

2.煮好的面团迅速捞起滤水放入烤盘中,烤箱提前预热,捞出后直接烘烤,等的时间长会使面团塌陷;

3.贝果是犹太传统的基础料理面包,很有嚼劲,但直接单吃会没什么味道,食用时一般会从中切开,可搭配生菜火腿奶酪等做成三明治,也可抹上打发奶油夹入水果等做成甜面包。

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