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清蒸带鱼

清蒸带鱼

主料:带鱼20克

调味料:料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、植物油、面粉各适量。

清蒸带鱼的做法

1.将带鱼去鳃、鳍、内脏后,洗净,斩段,将带鱼段逐个裹匀面粉。

2.锅中放入植物油,烧热,将鱼段下锅煎至金黄色,烹入料酒、酱油、白糖,再加适量水、精盐、葱、姜,烧至汤汁浓稠,带鱼已熟烂入味,拣去葱姜即可。

清蒸带鱼的做法

特色介绍:鲜香适口,不腥不涩。

食材搭配小提示

木瓜和带鱼搭配一起吃:有营养、补虚、通乳的功效

带鱼的食疗功效

带鱼是高蛋白、低脂肪食物。每100克鱼含有17.7克蛋白质,4.9克脂肪。带鱼的脂肪含量高于普通鱼,复盖带鱼体表面的银白色物质是油脂,含有大量不饱和脂肪酸,含有大量油酸和DHA的...[更多]

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