小白菜的营养成分与大白菜相似，钙含量较高，几乎是大白菜的三倍。青菜蛋花汤原料：小白菜100克，猪肉50克，鸡蛋1个，盐2茶匙，胡椒粉、香油各少许。青菜蛋花汤的做法1、猪肉洗净切丝。2、小白菜洗净切长条。3、鸡蛋打散。4、锅内加清水适量烧开，...
2023-01-09
蜂蜜蛋花汤原料：蜂蜜30克，麻油15毫升，鸡蛋1个。蜂蜜蛋花汤的做法1、先将鸡蛋打入碗内，用筷子搅散。2、把适量的水加到瓷瓶里，再加蜂蜜煮开。3、即下碗中的蛋冲成蛋花。4、再放入麻油即成。5、每日晨起饮1碗。功效：补虚润肠。
2023-05-28
番茄蛋花汤原料：番茄100克，鸡蛋2个，冬笋25克，葱末1克，姜末1克，精盐1.5克，味精1克，湿淀粉10克，花生油25毫升，芝麻油3毫升。番茄蛋花汤的做法1、番茄洗净去皮，切成小块，放入瓷碗内。2、鸡蛋磕入碗内，搅匀。3、冬笋洗净切成长4厘米、宽3厘...
2023-03-23
西红柿含有维生素C、芦丁、番茄红素和果酸，可降低胆固醇，预防动脉粥样硬化和冠心病。西红柿蛋花汤原料：西红柿1个，鸡蛋2个，肉汤适量，盐2茶匙，胡椒粉、葱花各少许。西红柿蛋花汤怎么做好吃1、西红柿切片。2、鸡蛋打散。3、将肉汤烧开后，放入...
2023-04-28
金针菇蛋花汤原料：鸡蛋1个，金针菇100g，黄花菜80g，菠菜叶50g、鸡汤、精盐各适量，酱油、白糖各少许金针菇蛋花汤的做法1、金针菇择冼干净，切成小段。2、黄花菜用开水泡发，清洗干净，切段。3、菠菜择洗干净，切细丝。4、锅中放鸡汤、金针菇、黄...
2023-03-28
银鱼属一种高蛋白低脂肪食品，对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平，善补脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内...
2023-01-02
枸杞子肉片蛋花汤原料：枸杞子100克，瘦猪肉10克，鸡蛋2只，生姜4片。枸杞子肉片蛋花汤的做法1．将猪瘦肉洗净，切小块；杞子洗净。2．将所有原料同放入锅内煮开30分钟，再打入鸡蛋煮开即可。饮汤，吃猪瘦肉、枸杞子。每日l料。功效：滋阴润燥，养血...
2023-01-11
番茄蛋花汤主料：鸡蛋3个，番茄2个，葱花10克，胡椒面1克，味精1克，姜末10克，精盐7．5克，化猪油25克，香油10克辅料：鲜汤1000克，水淀粉15克。番茄蛋花汤的做法1．先将鸡蛋打入碗内，调成蛋液。把葱花、味精、胡椒面、香油先放入汤碗内。番茄用...
2023-05-20
红薯经过蒸煮后，部分淀粉发生变化，与生食相经可增加40%左右的食物纤维，能有效刺激肠道的蠕动，促进排便。红著能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。红薯蛋花汤主料：红薯200克，鸡蛋2个。辅料：糖150克，生姜适量。红薯蛋花汤的做...
2023-03-02
灿烂家的二宝已经一岁八个多月了，经常有亲问灿烂关于宝宝辅食的问题，像我们家宝这么大，基本和大人一样吃饭了。整理一下之前的辅食食谱，发上来，亲们交流吧~~这个菠菜蛋花汤搭配很健康，特别是这个季节，菠菜多又新鲜，可以做出全家人的量，然后...
2023-05-10