雪梨鲜奶炖木瓜
原料：雪梨350克，木瓜300克，鲜牛奶500克，蜂蜜适量。
雪梨鲜奶炖木瓜的做法
1．雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮．去掉核、瓤，切成块。
2．雪梨、木瓜块放入炖盅内，加八鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖30分钟，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。
特点：色泽乳白，香味浓郁。
食材搭配小提示
蜂蜜和牛奶搭配一起吃:牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静
木瓜和风尾菇搭配一起吃:木瓜除一般成分外，还含有木瓜蛋白酶和脂肪酶，其脂肪酶对脂肪有很慢的分解能力，有一定减肥作用，并有健胃助消化的作用；风尾菇有补中益气。两者搭配食用，有减脂、降压以及提高
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
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