杏仁有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
绿豆三仁粥
材料：绿豆30克，花生仁、核桃仁、杏仁各20克，小米70克
调味料：白糖4克
绿豆三仁粥的做法
1、小米、绿豆均泡发洗净，花生仁、核桃仁、杏仁均洗净。
2、锅置火上，加入适量清水，放入所有准备好的材料，开大火煮开。
3、再转中火煮至粥稠，调入白糖拌匀即可。
适合人群：女性
养生功效：排毒瘦身
煲粥小贴士：绿豆在煮之前先泡发。
食材搭配小提示
花生和红葡萄酒搭配一起吃:红葡萄酒中含有气皮酮与阿司匹林等有益成分，前者属于抗氧化剂，后者有防止血栓的作用，两者结合可保心脏管畅通无阻，再吃花生可大大降低心脏病的发病率。
花生和毛豆搭配一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
花生和碑酒搭配一起吃:此吃法卵磷脂的含量极高，而卵磷脂进入胃肠道后被分解成胆碱，迅速经小肠黏膜吸收进入血管再入脑，发挥健脾益智的作用。补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高。
绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或者煮绿豆饭。用绿豆发芽后得到的绿豆...[更多]
