草莓牛奶果汁

原料：草莓6颗，牛奶200毫升。

草莓牛奶果汁的做法

1.将草莓去掉叶子，洗净后切成块状；

2.将切好的草莓和牛奶一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

草莓中的叶酸和维生素能够相互作用，促进红细胞的生成，有预防贫血的功效。经肠胃吸收，随血液输入到身体的各个组织，能从皮肤的基底层黑色素细胞开始，由内抵御自由基的氧化损伤，加上一些微量元素的帮助，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外改善肤色，提升肌肤透白度。

奶制品不但是提供钙元素的好食品，而且它含大量的蛋白质，维生素（包括维生素D）和矿物质。

这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。营养专家建议大家每天要摄入低脂奶制品，同时还建议每天做承重活动训练，这样可以强健骨骼，提高免疫力。

草莓和牛奶相结合能够增强身体的免疫力，补充多种维生素，抵抗贫血和衰老。

此款果汁适于贫血、体质虚弱者。

小贴士：正常生长的草莓外观呈心形，市场上有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，不宜食用。