青少年女孩需要多种不同的氨基酸，饮食要多样化，不同的食物含有不同的氨基酸，不能挑食。青春期钙磷需要量也多，还要补充维生素。
再次，青春期女性每次月经要损失50100毫升血，至少要补充1530毫克铁质。
所以，青春期的女孩不应该节食，应合理的补充身体所需要的营养，健康成长！
青少年女孩需要多种不同的氨基酸，饮食要多样化，不同的食物含有不同的氨基酸，不能挑食。青春期钙磷需要量也多，还要补充维生素。
再次，青春期女性每次月经要损失50100毫升血，至少要补充1530毫克铁质。
所以，青春期的女孩不应该节食，应合理的补充身体所需要的营养，健康成长！
进入青春期后，人体的生长发育又达到了顶峰。此时，他们的生殖系统开始发育并逐渐成熟，不仅身体生长迅速，而且第二性征也逐渐出现。现阶段学生活动量大，学习负担重，与社会各方面的接触增加，身体对能量和营养的需求高于成人。女孩进入青春期，开...
2022-04-07
蛋白质，人体的发育包括细胞的繁殖，组织器官的增大，激素、抗体和酶等的合成，都必须有足够的蛋白质作原料。因此，仅仅吃饱肚子并不能满足机体对营养的需要，还需要特别注意补充蛋白质。生长发育期儿童和青少年对蛋白质的需要量是每日每千克体重约...
2023-02-24