(1)蛋白质把坚果加入谷类食物中，或者在全麦面包中加入豆子、鸡蛋等，作为早餐吃。
(2)维生素A多食用动物肝脏、鸡蛋、鱼类、柑橘、绿色蔬菜等。
(3)维生素E食用向日葵子、麦芽、米糠油等。
(4)硒食用巴西坚果、鱼类、麸皮、大蒜、鸡蛋、蘑菇。
(5)锌多食牡蛎、动物肝脏、鸡蛋、扁豆。
(6)碘多食海鲜、海藻，尤其是海带和翅藻。
(1)蛋白质把坚果加入谷类食物中，或者在全麦面包中加入豆子、鸡蛋等，作为早餐吃。
(2)维生素A多食用动物肝脏、鸡蛋、鱼类、柑橘、绿色蔬菜等。
(3)维生素E食用向日葵子、麦芽、米糠油等。
(4)硒食用巴西坚果、鱼类、麸皮、大蒜、鸡蛋、蘑菇。
(5)锌多食牡蛎、动物肝脏、鸡蛋、扁豆。
(6)碘多食海鲜、海藻，尤其是海带和翅藻。
根据现代科学分析，茶叶里含有很多我们人类身体所需要的元素，将其介绍如下：1、茶碱咖啡碱一类的物质，是一种生物碱；在每一杯约10克重的茶叶中，含有4%的茶碱。茶碱是刺激神经中枢的兴奋剂，有刺激大脑皮层，促进血管血液运动循环，所以茶能提神...
2015-04-16
甲状腺功能亢进症简称甲亢，是由于甲状腺激素分泌过多引起的临床综合征，中年女性多见，常表现为怕热多汗、疲乏无力、焦躁易怒、心悸、心慌、胸闷、消瘦、甲状腺肿大、突眼等症。祖国医学将之归属于"瘿瘤范畴，大多是由于肝郁化火、痰淤互结于颈前...
2022-03-26
单纯性甲状腺肿或散发性甲状腺肿与地方性甲状腺肿不同，不呈地区流行性，而是散发于人群。其病因没有似地方性甲状腺肿那样主要南于缺碘，而是有各自不同的原因。如某些食物的长期食用，可引起甲状腺肿大，这些食物有卷心菜、萝卜、大豆、豌豆、花生...
2022-03-28
加碘盐是我们最熟悉的强化食品，每天食用56克盐，即可满足人体对碘的需求。强化面粉这是我国加碘盐后改善公众营养状况的又一重大举措。这类面粉中添加了维生素A、维生素B1、维生素B2、铁等人体所需的微量元素。强化米是目前国际上推行的一种最为理...
2022-04-09
虽然它们在人体内的含量很小，但它们对于维持人体内一些决定性的新陈代谢是非常必要的。一旦缺少了这些必需的微量元素，人体就出现疾病，甚至危及生命。国外有报道称，体内铁、铜、锌总量减少，可削弱免疫机制，降低抗病能力，有利于细菌感染，感染...
2022-04-13
微量元素锌(zn)对人体非常重要，而且锌是所有微量元素中研究比较多的一个。在成人机体内，锌的总含量约为2～3克，为铁的一半，铜的1015倍。在所有组织器官中，以眼、头发、肝脏、骨骼、肾脏、生殖器和皮肤的含量最高。血清中锌浓度为12．24～18·36...
2023-02-21
铬是第24号元素，因为这种元素以多种不同颜色的化合物形式存在，故被称为多彩的元素。铬的浓度随年龄增长而减少，随着体内铬的减少，衰老也逐渐发生。铬是胰岛素参与糖代谢过程的重要元素，又是体内葡萄糖耐量因子的重要组成部分，缺铬可引起糖代谢...
2023-02-25
钾是第19号元素，在人生命活动中的重要性是不可忽视的。钾对人体的贡献，主要是帮助肌肉和心脏保持正常功能。血钾过高或过低都会引起肌肉和心脏功能异常，严重者甚至危及生命。钾是人体生长和发育所必需的元素，维持细胞内液的渗透压。钾和细胞外液...
2023-02-25
锌元素在人体中承担着重要的生理功能，是人体不可缺少的微量元素，对儿童的生长发育起着重要的促进作用。成人每天只需要13～15毫克的锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓，以及贫血等．长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。锌的...
2023-02-25
铁以两种不同的形式存在于我们的机体中，一种是血红素铁，它是血红蛋白的基本组成成分，而血红蛋白又是人体中红血球的组成成分；另外一种是所谓的非血红素铁，储存于体内，主要在肝部。铁与蛋白质结合构成血红蛋白和肌红蛋白，维持机体的正常生长发...
2023-02-25