紫薯玉米披萨
面团原料，高筋面粉120克，牛奶80克，油12克，酵母2克，盐1克，糖5克，
馅料，马苏里拉奶酪100克，紫薯60克，玉米40克，披萨酱30克，
紫薯玉米披萨的做法
1,将面团材料揉成光滑的面团，发酵至两倍大，取出，
2,用擀面杖擀成圆饼形，
3,将比萨盘涂油
4,面饼放入涂过油的披萨盘中，再次饧发二十分钟。
5,紫薯去皮后切块蒸熟，并切成小粒。
6,然后将面饼取出用小叉，叉许多小眼。
7,抹上披萨酱，
8,均匀的放入紫薯和玉米粒，
9再放上马苏里拉丝，烤箱200度预热，烤二十分钟左右即可
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
菜花和玉米搭配一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸如何...[更多]
