松子玉米鹌鹑汤
原料：松子仁75克，玉米棒2只，鹌鹑4只，猪瘦肉150克，陈皮1块，盐少许。
松子玉米鹌鹑汤的做法
1．鹌鹑去毛、内脏，洗净。
2．玉米棒去衣去须，洗净切厚件。
3．松子仁漂洗干净，陈皮用清水浸透。
4．猪瘦肉洗净，沥水，切薄片。
5．沙锅内加入适量清水，先用文火煲至水开，放入上述原料烧开，改用中火继续煲2小时左右，待汤浓肉烂时加少许盐调味即可。
小提示：松子性微温味甘，有止咳润肺、滑肠、通便的功效。玉米有降血脂的作用，对水肿、小便不通、肝炎、黄疽、高血压等症有辅助疗效。
食材搭配小提示
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子仁搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
鹌鹑肉味道鲜美，营养丰富。肉中的蛋白质高达22.2%；还含有多种维生素和矿物质，以及卵脂、激素和多种人体所必需的氨基酸。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食品，特别适...[更多]
