柿枣苹果粥
材料：大米、小米、苹果各75克，柿饼子、大枣各30克，蜂蜜15克。
柿枣苹果粥的做法
1．大米、小米淘洗干净。苹果去皮、核，大枣洗净去核，柿饼子去蒂，均切成小丁。锅内放入清水，下入大米、小米烧开，煮至五成熟。
2．下入柿饼丁搅匀，煮至七成熟。
3．下入大枣丁、苹果丁搅匀，烧开，加入蜂蜜，出锅装入碗内即成。
特点：色泽红润，果丁脆嫩，粥汁稠滑，香甜润口。
煲粥特别提示：苹果丁煮制时间不要过长。
食材功效：苹果营养丰富，有滑肠，利尿作用，所含丰富的维生素C和胡萝卜素有利于炎症的消退和泌尿道上皮细胞的修复。柿饼含有糖类、多种维生素、无机盐等，有清热解毒，降压止血的功能。二者与可益气养血的大枣等共用，使此款粥品具有清热解毒，凉血止血的功能，适宜尿道炎、血尿患者食用。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
苹果和鱼肉搭配一起吃:苹果中富含果胶，有止泻的作用，与清淡的鱼肉搭配，更加美味可口，也能为人体提供更丰富有用的营养成分。
苹果和芦荟搭配一起吃:芦荟若与苹果搭配食用，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。年老体虚、便秘者，每天晚饭后饮用1杯，有促使大便松软的作用；气管炎、多痰、胸闷阻塞者，每天午饭后饮服1杯，有
苹果含有丰富的糖类、果胶及脂肪、矿物质，还有大量维生素A、B、B、C等，又含烟草酸、本多生酸、维生素H、单宁酸等。苹果酸能消除人体内的疲劳素(乳酸)，即消除人的疲劳。苹果与...[更多]
