关于水果应当什么时候吃的问题,可谓众说纷纭。有的人认为饭后两小时才能吃水果,有的人一定要等到开饭前半小时才吃。也有人认为:饭前和饭后1小时内都不宜吃水果。那么餐前不能吃水果,到底有没有科学依据呢?事实上,所谓的"餐前不能吃水果,是要...
香蕉除了直接剥皮食用外,还可以和其他食物食用,比如香蕉和藜芦同食,可以改善大便干结、痔疮出血等症状。但是如果香蕉和红薯、芋头同食,容易造成身体不适。下面我们再给上班族介绍一种香蕉的吃法:香蕉百合银耳汤材料:新鲜百合120克,银耳15克...
现代都市生活快节奏、高压力的现状,使得各方面的竞争日趋激烈,导致很多上班族、抗皱是无法解决的。所以,女人到了一定年龄,就有必要适量补充胶原蛋白。而在肉皮和猪蹄中,就含有丰富的大分子胶原蛋白,对人体的皮肤、筋、软骨及结缔组织都具有重...
随着工作与生活节奏的加快,上班族除了正常的工作外,还要承受加班、应酬、各种家务等事务,由此引发的疲劳、感冒、紧张、头痛、失眠、情绪低落等现象。这种现象的发生从营养角度来看,是我们体内这个大化工厂给的一个警示信号:缺能源了!缺了什么...
维生素是人体正常组织发育必需的营养物质,也是维持肌体健康必需的有机化合物,有维持生命的元素之意。在多数情况下,维生素不能在人体内产生或合成,而以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。都市上班族长时间对着电脑显示器,很容易...
维生素是人体必需的营养元素之一,对于工作繁.E的上班族来说,维生素更是不可缺少的必备营养。但是很多上班族,通常会节食或吃很少的东西,而靠服用维生素片补充营养,这种做法其实是不对的。维生素片并不比水果蔬菜中的维生素容易消化吸收,而且...
一定要坚持补充天然维生素E。根据营养专家的介绍,维生素E广泛分布于动、植物组织中,良好的来源有麦胚油、棉籽油、玉米油、向日葵油、花生油和芝麻油,但橄榄油中含量不多,绿莴苣叶和柑橘皮中含量很多,几乎所有绿叶植物都含有此种维生素。维生素...
生活在中国的上班族们或许没意识要我国饮食结构与国外饮食结构的不同,营养补充的来源也不同,而Q一3脂肪酸正是一个典型的例子。中国上班族Q一3脂肪酸的摄取量远远低于国际权威机构推荐的最低摄取量,所以,上班族要科学补充膳食脂肪酸。因为不饱和...
上班族健康早餐搭配有这些1、鸡肉+蔬菜+牛奶燕麦:首先,准备一小块鸡胸肉,加水煮熟,撕成丝状。再加入少许食盐、香菜、生抽拌匀即可。鸡胸肉的热量极低,而且营养丰富,是减肥早餐的最佳肉类选择。2、将生菜、菠菜、白菜洗净,用水烫后加入盐、香...
果汁含有很多天然,特别是鲜榨果汁,具有水果的绝大部分营养、功效。白领们饮用果汁可以使消化系统、泌尿系统和呼吸道患癌症的风险降低一半,同时还能有效防止动脉硬化、高血脂和冠心病等心血管疾病。不妨试试这些可提高您免疫力的果汁搭配:1.橙...