夏季来临，天气越来越热，高温酷暑之下，人们难以适应，大量流汗后，人们容易出现唇干舌燥、胃口差、小便短赤、大便不畅、痘痘增多等症状，持续的高温还会导致人们火气上升，出现心烦、焦虑、失眠等症状。

健康提醒

体质差，脾胃虚寒的人应慎饮凉茶；儿童、妇女、老人，有慢性结肠炎、溃疡性结肠炎、便脓血等慢性病史者应慎喝凉茶；有高血压、心脏病、肝肾方面的慢性病者应该在医师指导下喝凉茶。另外，喝凉茶时饮食宜清淡、忌食辛辣生冷油腻的食物。不宜同时服用滋补性中药。

此时，多喝凉茶可起到清热解毒、去湿生津、清火明目等消暑降火的作用。所谓凉茶，是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水作饮料喝，以消除夏季人体内的暑气。夏季喝凉茶，是有效减少夏季暑热给人带来各种疾病的自我保健措施。

但要注意，不能一上火就乱喝凉茶，得针对不同的症状来对症下药，凉茶才能喝得其所。