二冬烧扁豆
原料:冬菇、冬笋各50克,扁豆250克,味精3克,盐、酱油各10克,黄豆芽汤两炒勺,团粉15克,鲜姜5克,清油100克。
二冬烧扁豆的做法
1、先把冬菇用开水泡好,去根和去杂质,洗净后大个一切两瓣,小的整个放在盆内。冬笋切片和冬菇放一起;扁豆洗净去筋切成两段。锅内加水烧开将扁豆煮一下,用漏勺捞出放凉水里浸一会,捞出控净水分和冬菇冬笋放一起;姜切末备用。
2、锅放火上加清油,烧热后将姜下入炸一下,随下黄豆芽汤、酱油、盐,烧开后下扁豆、冬菇、冬笋煨一会儿,加味精勾入流水芡,加明油出锅即可食用。
美食特色
三色三味,清鲜爽口。
食材搭配小提示
蘑菇和扁豆搭配一起吃:健肤、长寿
冬笋是竹子的幼体和芽,冬笋味鲜美是蔬菜中的珍品。冬笋的食法有炒、烧、油焖及做各种高级荤素菜肴的配料。冬笋营养丰富,每100克约含蛋白质克、脂肪0.4克、碳水化合物4.1克、粗...[更多]