做一个白润水嫩的女人有秘诀----莲子百合红豆粥
哪个女人不爱美,化妆固能使姿色增加三分,但是常常使用厚厚的粉底,卸妆不彻底,会影响皮肤的呼吸,产生色斑,皮肤衰老过快等等。白润水嫩的肌肤,红润的气色是每个女人的追求,内养是关键,身体健康了,才会有好身体,好气色,才会有气质、有修养。
红豆具有清心安神﹑健脾益肾的功效,红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品;加入莲子﹑百合更有固精益气﹑止血﹑强筋健骨等作用,能治疗肺燥﹑干咳﹑提高内脏活力﹑增强体力。养生也是护肤的重要一部分,外调加上内养,才能造就一个水灵灵的女人!
莲子百合红豆粥
原料:红豆30克﹑莲子20克﹑百合10克﹑大米20克
调料:冰糖适量
莲子百合红豆粥的做法
1.莲子﹑百合﹑红豆用水洗净,浸泡半小时。
2.大米用水洗净,备用。
3.砂锅中加适量清水,中火烧开。
4.锅中放入莲子﹑百合﹑红豆。
5.小火煮20分钟左右。
6.放入大米,再煮10分钟。
7.放入冰糖于锅中。
8.用勺子搅拌粥出稠,即可。
特别提示
1.莲子﹑百合﹑红豆先用水浸泡半小时,煮的时候可以节约时间。
2.先把莲子﹑百合﹑红豆入锅煮,以便和大米同步煮熟。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用,有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
桂圆和百合搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
有人疑惑:百合是属于微寒的食物,为什么冬季还可以食用呢?大家知道,百合的性味是微寒的。如果处于冬季,大家都希望吃些暖和、热乎的东西,来驱走身体里的寒气,那么吃百合究竞好不好...[更多]