土豆、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的碳水化合物，维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类含有大量的膳食纤维素，可以预防便秘、癌症和癌症，促进体内废物的排出，保持身体的代谢平衡。
应常吃薯类食品。
但需注意，炸薯条在加工过程中高温使维生素C大量流失，且经常食用易增加脂肪的摄入量，所以要尽量少吃。
土豆、红薯、芋头等薯类食物，含有丰富的碳水化合物，维生素B1、维生素B2，钙、磷、镁、钾含量也很高。薯类含有大量的膳食纤维素，可以预防便秘、癌症和癌症，促进体内废物的排出，保持身体的代谢平衡。
应常吃薯类食品。
但需注意，炸薯条在加工过程中高温使维生素C大量流失，且经常食用易增加脂肪的摄入量，所以要尽量少吃。
红薯含淀粉较多，进食后会使胃内产生大量胃酸，而柿子则含有较多的鞣质和果胶，胃酸和鞣质、果胶相遇，会发生凝聚作用，形成难溶性的硬块胃柿石。胃柿石可引起胃肠道不适，大的胃柿石因难以排出，刺激胃肠会导致出血、胃炎或溃疡病，严重者可造成胃...
2022-04-02
以往认为，晚期肝病病人出现记忆力丧失、嗜睡、木僵化及昏迷不醒等症状，是由于肝功能障碍引起的。但近年据美国科学家研究发现，晚期肝病病人发生的神志不清，与病人血液中积聚的一种叫"天然苯二氮样化合物有关。研究人员称，小麦和土豆类食物含有...
2022-04-06
玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度...
2022-03-27
一、脾胃虚弱导致的营养不良者脾胃虚弱，消化功能减退，导致食入的食物营养不能有效吸收，人体就会营养不良。脾主生血，脾虚则血液生化减少，无法滋养周身，导致脸色苍白，面色无华；脾主肉，脾虚则肉失去给养，表现为消瘦。芋头不仅自身营养丰富，...
2022-04-07
红薯又称甜薯、番薯、白薯、山芋、甘薯、红芋等，名称繁多，含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和九种氨基酸，尤其人体所必需的氨基酸含量较高。甘薯也富含淀粉，但生吃时淀粉外围的细胞膜未经高温破坏，不易被人体消化吸收，食后使人产生腹胀感而...
2022-03-26
研究表明，体温保持在36.7℃时，是代谢水平最佳的时候。体温越低，代谢越慢。因此为了优化代谢力，就需要我们用食物来保持我们的体温为36.5～37C。窈窕的身材是每一个女人梦寐以求的，有的人通过一些方法很快就瘦下去了，但有的人却是用了十八般武...
2022-03-29
黄色食物可以修复因不科学减肥而导致的一系列身体机能问题，使各器官都恢复正常工作，提高代谢功能，同时达到和美白肌肤的效果。黄色食物主要有玉米、蜂蜜、柠檬、生姜、小茴香、豆蔻等。我们一起来看看松仁玉米的做法。原料：玉米粒400克，剥壳松...
2022-03-29
1.土豆能留住岁月的脚步土豆具有很好的护肤、护肤的功效。新鲜土豆汁直接涂在脸上，美白效果非常明显。2.土豆能吃出好性格土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族最容易受到抑郁、沮丧、不安等负面情绪的困扰。土豆可以帮你解决这个问题。3.土豆...
2022-04-03
芋头富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等成分，矿物质含氟量高，具有清洁牙齿、防龋、保护牙齿的作用。吃芋头最经典的方法是清蒸、煲汤，这两种方法都能起到芋头不同的治疗作用。清蒸健脾养胃。芋头味甘，性...
2022-04-07
马铃薯又叫土豆、洋芋艿。土豆富含维生素和矿物质，优质淀粉16.5，木质素多，对人体价值高，被称为第二面包。但是土豆的食用也有讲究。首先，去皮食用。土豆含有一种生物碱是有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。这种有...
2022-04-03