男性在运动后应该吃什么?这是很多男性上班族关心的问题，吃得不对或吃得不好不但达不到。含有最多维他命C的食物有花菜、青辣椒、桔子、葡萄汁、番茄，最好每人每日摄取的维他命C含量不得少于60微克。
男性在运动后应该吃什么?这是很多男性上班族关心的问题，吃得不对或吃得不好不但达不到。含有最多维他命C的食物有花菜、青辣椒、桔子、葡萄汁、番茄，最好每人每日摄取的维他命C含量不得少于60微克。
不少上班族因为平时上班没有时间运动，所以到周末总是迫不及待地冲进，但不能大量进食，以免影响消化及睡眠。晚餐时可以选择的食物有谷物类、新鲜水果、淀粉类蔬菜等，既能维持体力又不致身体发胖。但是因为晚上新陈代谢率低，饭量应该有所控制，否...
2022-03-28
由于性别原因，男性和女性在运动目的和运动方法上存在很大差异，而这直接导致了男性和女性所需要的运动营养的不同。一般来说，男性运动健身的目的有两种：一种是单纯锻炼身体，保持身体健康，另一种则是锻炼肌肉，追求强健迷人的身材。相对来说，后...
2022-03-28