橄榄油黑醋蔬菜

用料：小西红柿150克、橄榄20克、生菜叶150克

调料：初榨橄榄油两茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎适量、盐一小勺

橄榄油黑醋蔬菜的做法

1.在一个小碗里倒入两茶匙初榨橄榄油，再倒入一茶匙黑醋，如果喜欢的话，还可以增加黑醋的用量。

2.磨入适量的黑胡椒碎和适量的食盐。

3.将沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。

美食小贴士

1、调配这款沙拉汁要用初榨橄榄油。

2、黑醋是西餐的常用配料在外贸商店可以购得。

3、这款沙拉里面的蔬菜可以根据自己的需要更换，只要新鲜，颜色漂亮就会很好吃也有营养，每天吃的食物颜色越多越好哈

食材搭配小提示

蔬菜和红葡萄酒和谷物搭配一起吃:吃各类谷物、蔬菜，并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌

蔬菜和红葡萄酒搭配一起吃:在食用各类谷物、蔬菜的同时，饮用100克的红葡萄酒可以预防肠癌

豆类和油脂类和蔬菜搭配一起吃:消耗体内原有的脂肪，是肥胖者的减肥餐

怎样科学搭配吃蔬菜

吃蔬菜时，如能以最少的量发挥最大的效果，搭配得好可以取长补短，对健康是很有补益的。1、牛蒡加藕。可加强食物纤维的作用。2、青豆加胡萝卜。青豆含有大量维生素B、B，和烟酸，...[更多]