米糊制作方便快捷、营养丰富且易于消化,在我家的早餐桌上出镜率最高,懒人一族的最好选择。红豆南瓜米糊材料:南瓜1块、自制蜜红豆适量、大米1杯、薏米适量、奶粉适量、蜂蜜适量。红豆南瓜米糊的做法1、大米、薏米混合,清洗干净,清水浸泡过夜。2...
秋季养生重在润燥除热。因为温燥是由天气变化和人身体条件共同作用形成的,所以润燥除热要冲饮食和起居两方面调理。饮食调理,治温燥要多吃一些辛凉甘润的食物。南瓜中富含丰富的维生素E和B-胡萝卜素,其中B-胡萝卜素可在人体中转化为维生素A,维生...
自制南瓜汁材料:南瓜、冰糖、水。自制南瓜汁的做法1、南瓜洗净去皮切块。2、放入蒸锅中,放少许冰糖,蒸10分钟取出。3、把蒸熟的南瓜,放入料理机,加入少许水搅拌10几秒即可。4、一杯美味的南瓜汁就做成了。小贴士1、不喜欢甜的,冰糖可以不放。2...
南瓜和红豆都属于富含粗纤维的食物,从健康的角度来看,哪怕是做成甜品也不会抵消掉它们的营养成分的。这样吃着也没那么大心理负担了吧。想到做南瓜粉圆,那是受了芋圆的启发吧。自从鲜芋圆从宝岛台湾走进了我们的生活以后,甜蜜的糖水界又多了好多...
小米最养胃。南瓜补中益气,消炎止痛。大枣含铁丰富,有利补血。若是再加上红糖,这糊糊对于胃炎出血者那是再好不过了。木有胃炎?防大于治,没事儿喝喝,益气养胃,顺带着补血养颜,也是不错。南瓜枣米糊用料:南瓜125g,小米50g,红枣5枚,水1200...
我爱喝各种糊糊,玉米糊、黑芝麻糊、紫薯糊、南瓜糊。等等等等。早餐或者晚餐的时候,备上一碗香甜的糊糊,再配上些主食和小菜,吃完以后觉得特别舒服。南瓜的营养丰富,热量极低,同时还具有防治糖尿病的作用,是一种非常常见的养生食材。南瓜糊的...
南瓜牛奶汁原料:南瓜2片,牛奶200毫升。南瓜牛奶汁的做法1.将南瓜焯一下;2.将南瓜切成丁;3.将南瓜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。养生功效南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,这一营养成分可在机体内转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生...
南瓜椰奶汁原料:南瓜100克、椰奶50毫升、红砂糖10克南瓜椰奶汁的做法1.将南瓜去皮,洗净后切丝,用水煮熟后捞起沥干。2.将所有材料放入榨汁机内,加冷开水,搅打成汁即可。营养功效南瓜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等营养物质,有补中...
在朋友家里喝的,觉得好香好好喝~赶紧学习做法,料理机从橱柜的角落又被我翻了出来。南瓜黄豆汁原料:南瓜、黄豆,开水,白糖南瓜黄豆汁的做法1、黄豆提前一晚浸泡好;2、南瓜去皮切块;3、南瓜和黄豆一起放锅里蒸熟;4、将蒸好的南瓜黄豆,适量的...
南瓜羹原料:南瓜250克、糯米粉50克调料:糖1茶匙(5克)蜂蜜2茶匙(10ml)水170ml南瓜羹的做法1)南瓜去皮洗净后,切成小片儿放入蒸锅内,大火煮开后,继续蒸12分钟左右,用筷子很容易扎透时就熟了。2)把蒸好的南瓜放入搅拌机中搅打成南瓜泥。3)...