一提到，大家便马上想到节食。虽然节食是最不费力的办法，可是会影响身体健康，所以一般我们不提倡节食。节食者不仅要忍受巨大的生理和心理的煎熬，搞不好还会因节食过度而拖垮身体，想想那些患上厌食症的女孩就让人揪心不已。节食减肥的效果也不理想，反复性很强，减少食量期间体重会很快降下来，可一旦多吃一些，体重马上回升。

相对于节食来说，运动瘦身的好处是健康而持久，而且稳定性较强，一旦瘦下来，并继续坚持，身型能够保持许久。但瘦身需要的时间长，半途而废可能会造成前功尽弃。

心急的女孩们怕是等不及单靠运动瘦身，那么，想早早恢复完美的身材，把适当的饮食与运动结合起来就成了最佳途径。只要多运动，同时减少食量，就能重塑婀娜多姿的好身材。而运动与健康的饮食相结合，加上长久的坚持，养成一种健康的生活方式，不仅有助于保持好身材，而且可以获得健康的身体。按摩也是瘦身的好办法

除了节食和运动，大家还可以在日常的生活中随时随地进行瘦身。现在为大家推荐一种方式——按摩，简单易行，方便省力。

我们知道，瘦身不是一时一日之功，只有靠日常点滴的积累才能达到良好的效果。最方便的方法莫过于随时给自己的身体做按摩操，既能有针对性地对自己的顽固赘肉展开连续攻势，又不受时间地方的限制，随时随地，操作简单。例如，工作的间歇，课间的小憩，都可以通过拍、按、挤、敲等小手法，为自己的身体做按摩，既可以舒缓神经，放松心情，赶走疲劳，长期坚持又可以获得迷人的身材，何乐而不为呢？

每次按摩的时间不宜过长，5—10分钟即可，这样既不会觉得累，又能达到舒缓放松的效果，最终通过少量多次的方式来达到瘦身的目的。适当的锻炼不仅可以增强自己的耐力与毅力，又能有效利用自己的零散时间。按摩能让你的赘肉在不知不觉中消失踪影，拥有令人羡慕的好身材。

经常与身体亲密接触，也可以增强身体的柔韧度，使肌肤不再容易受伤。还等什么？赶紧行动吧！