(1)可以经常食用海产品及坚果。这些食物含有丰富的钙质，此外，还含有维生素D，能够促进钙质的吸收。因为补钙主要看身体吸收的能力如何，维生
咸鸭蛋，蛋壳呈青色，外观圆润光滑，又叫青果，含钙量高，是补钙的极好食物。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D
肾结石的病人不能补钙：肾结石大多是草酸钙在泌尿道中沉着，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排出时与钙结合形成草酸钙沉积在泌尿道为肾结石。我
孩子缺钙，家长不要总是图省事，给孩子买补钙制剂，或者吃什么钙片，其实补钙最健康的方式，还是食补，只要孩子平时注意了营养饮食，相信很快就能远离缺钙的烦恼。以下是12种提高孩子饮食中钙含量的健康食物。
有的人认为补钙会造成结石病的恶化，因此认为肾结石患者不能补钙，这实际上是一种错误的认识。
钙可以影响骨密度，如果在青春期就开始补钙，对人骨质影响是比较大的。因为35岁以前为骨量的增长时期，在这个时期要注意合理饮食、积极锻炼，争取将骨峰值提高到最大。
动物脂肪摄入量越多，钙流失的可能性就越大，因为红肉（猪肉、羊肉、牛肉等）的饱和脂肪酸含量很高，它们与钙结合，形成不溶性脂肪，从而减少
