百合菜心米糊

材料：大米100克，白菜心50克，鲜百合30克，胡萝卜15克

调味料：蜂蜜适量

百合菜心米糊的做法

1．白菜心洗净，切小块；鲜百合分瓣洗净，沥去水分；胡萝卜切小丁；大米淘洗干净，控去水分。

2．将大米放入豆浆机桶内，注入清水至水位线间泡8小时，，再加入白菜心、胡萝卜和鲜百合。

3．放入机头，按常规打成米糊，盛入碗内，淋入蜂蜜，调匀食用。

营养功效：此米糊在早春食用，可清解内热，滋养肝脏，防止体内郁热而生肝火引发头痛眩晕、、目赤咽干等症的发生。