因为晨跑的缘故，早上一般会起来比较早，原来晨起会喝白开水，最近改了，改喝水果茶了

发现水果茶的饱腹感比较强，相对可以抵消部分主食，水果茶汤可以补充水分，煮过的水果也可以当饭吃，瘦身和清肠的效果还蛮好的。

木瓜的美颜美容效果是公认的，果肉多汁，煮熟食用味道更佳，木瓜中含有胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，尤其对女性更有美容功效。

龙眼是补血的佳品，里含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩

木瓜龙眼苹果茶

原料：木瓜半个，龙眼8-10粒，苹果半个，红茶包一袋

木瓜龙眼苹果茶的做法

1.木瓜去皮去核后切成小块，苹果切片，龙眼去皮留鲜鲜果肉

2.把切好的水果放入透明茶壶中，注入1000-1500ML的纯净水

3.用花果茶的模式煮开后把放有红茶包的滤芯放入壶中焖2-3分钟

4.取出滤芯倒出茶汤即可饮用，里面的水果也可以吃