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生菜绿豆豆浆

生菜绿豆豆浆

原料:生菜30克,绿豆20克,黄豆50克,清水适量。

生菜绿豆豆浆的做法

1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;生菜洗净后切碎。

2.将浸泡好的黄豆、绿豆和切好的生菜一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示生菜绿豆豆浆做好。

3.将打出的生菜绿豆豆浆过滤后即可饮用。

生菜绿豆豆浆

养生功效

香脆可口的生菜也是一款排毒功效很强的食材,生菜中有大量的纤维素,多吃生菜有利于把肠道中的废物排出体外。如果在少吃其他食物的基础上,多吃生菜,就可以逐渐降低血液中的胆固醇。

另外,生菜还可以清除因为假期多食大鱼大肉导致的体内火气,绿豆也具有清热解毒、止渴利尿等功效。生菜、绿豆和黄豆搭配制作的豆浆具有排毒、去火的养生功用。

饮料网小贴士:生菜容易残留农药,认真冲洗后,最好用清水泡一泡,避免发生毒副作用。另外,生菜和绿豆均性凉,患有尿频和胃寒的人不宜多饮生菜绿豆豆浆。

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