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糙米红枣豆浆

糙米红枣豆浆

原料:糙米30克,红枣20克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。

糙米红枣豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;红枣洗净,去核,切碎;糙米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黄豆、糙米和红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示糙米红枣豆浆做好。

3.将打出的糙米红枣豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

糙米红枣豆浆

养生功效:糙米中的锌、镕、锰、钒等微量元素有利于提高胰岛素的敏感性,对糖耐量受损的人很有帮助。红枣具有增加肌力、调和气血、健体美容和抗衰的功效。用糙米和红枣制作而成的这款豆浆有很好的减肥功效,非常适合想减肥的人士饮用。

饮料网小贴士:因为红枣的糖分含量较高,所以糖尿病患者应当少食或者不食。凡是痰湿偏盛、湿热内盛、腹部胀满者也应忌食。

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