板栗豆浆

原料：板栗10个，黄豆80克，清水、白糖或冰糖适量。

板栗豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时；板栗去壳，在温水中略泡，去除内皮，切碎。

2.将上述食材一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示板栗豆浆做好。

3.过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。

养生功效：板栗素有“干果之王”的美誉，又被称为“铁杆庄稼”。《名医别录》说栗子“主益气，的豆浆，味道醇香，还能起到养护脾胃的作用。

小贴士：板栗生吃难消化，熟食又容易滞气，二次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。