原料：芝麻2勺，菠菜2把，饮用水200毫升。

芝麻菠菜汁的做法

1.将菠菜洗净切碎；

2.将菠菜、芝麻和饮用水．起放入榨汁机榨汁。

养生功效

芝麻中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，不但可治疗动脉粥样硬化，补脑，增强记忆力，而且有防止头发过早变白、脱落及美容润肤、保持和恢复青春活力的作用。祖国医学认为，芝麻是一种滋养强壮药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效。菠菜中含铁量较高，芝麻跟菠菜一起食用，可以帮助体内吸收铁质，及时为身体补血。

此款果汁能够益气补血，补充营养。

小贴士：日常生活中，人们吃的多是芝麻制品：芝麻酱和香油。而吃整粒芝麻的方式则不是很科学，因为芝麻仁外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，整粒的芝麻炒熟后，最好用食品加工机搅碎或用小石磨碾碎了再吃。