菠萝苦瓜蜂蜜汁

原料：菠萝2片，苦瓜6厘米长，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

菠萝苦瓜蜂蜜汁的做法

1.将菠萝洗净切块；

2.将苦瓜去瓤洗净切丁；

3.将菠萝、苦瓜和饮用水一起放入榨汁机榨汁；

4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

菠萝味甘、微酸，性微寒，营养丰富，可用于伤暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、心情低沉等症。

苦瓜性凉，爽口不腻，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、粗纤维，特别是维生素C含量也很高。具有促进血液循环、消烦去燥、缓解全身酸痛的功效。

此款果汁能够消烦除燥，缓解酸痛。

小贴士：清代王孟英的《随息居饮食谱》说：“苦瓜清则苦寒；涤热，明目，清心。熟则色赤，味甘性平，养血滋肝，润脾补肾。"即是说瓜熟色赤，苦味减，寒性降低，滋养作用显出，与未熟时相对而言，以清为补之。