冬瓜苹果蜜汁

原料：冬瓜1片（1厘米厚），苹果1个，饮用水200毫升，蜂蜜适量。

冬瓜苹果蜜汁的做法

1.将冬瓜去皮，洗净切成块状；

2.将苹果洗净去核，切成块状；

3.将切好的冬瓜、苹果和饮用水一起放入榨汁机榨汁；

4.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要作用，还可以有助于体形健美。冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

医学认为苹果具有润肺除烦、生津止渴、健脾益胃的功效。所以食用苹果还具有减肥、排毒和美白的功效。摄取苹果营养最简单的方法当然是直接食用，坚持每天早餐吃一个苹果，会让你走在上班的路上都精神饱满。

苹果中丰富的营养和维生素是我们每一个人所必需的。如果连皮吃当然好，但一定要清洁干净。最好的方法是用盐水泡2分钟，然后再食用。如果不怕麻烦可以使用榨汁机将苹果榨成汁再食用，早、晚饭前各一次，排毒利尿效果十分明显。

此款果汁能够生津止渴，利尿消肿。

小贴士：苹果虽因品种问题颜色有所不同，但选购要点大致相同，即果皮的表面一定要光滑，无黑色斑痕。食用时，观其果蒂新鲜者为上品。此外，用手指弹击果实，回声清脆者汁液较丰富。