南瓜牛奶汁
南瓜牛奶汁的做法
1.将南瓜焯一下;
2.将南瓜切成丁;
3.将南瓜和牛奶一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
南瓜中含有丰富的类胡萝卜素,这一营养成分可在机体内转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜中富含维生素,有很好的美容效果。
此款果汁能去除皱纹,促进血液循环。
小贴士:南瓜有“日本南瓜’’和“西洋南瓜”两种,西洋南瓜又被称为“栗子南瓜”,其沟壑较平缓,榨汁时宜选择西洋南瓜,因为西洋南瓜糖分较多,营养丰富。