饮食中只有多摄入有助于 。

海带汤就是非常好的既可以减肥又能养颜的美食。

原料：海带50克，冬瓜200克，食用油、盐各适量。

做法：将海带浸泡半小时，洗净切块；冬瓜去皮切块；锅中倒油，油热后倒入冬瓜和海带翻炒2分钟盛出，倒入烧开了水的汤锅里，大火烧10分钟左右，最后加盐即可。

美容功效：促进人体的新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，润泽肌肤，抑制黑色素形成，消除体内脂肪及胆固醇，美白防斑，减肥瘦身。

小贴士

下午1～3点，小肠经当令，此时刚刚吃过午餐，而在午餐后20分钟，用力地后蹬腿，则可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动，从而促进毒素的排出。此动作可以解决午后的犯困问题，让下午的生活、工作更有效。