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晚餐宜以素食为主

这样的做法是否科学、是否对健康有利呢?

答案是否定的。

晚上吃得油腻、摄入太多荤腥、吃得太饱都是对健康很有害的。

晚餐宜以素食为主

引发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症

据一份科学研究报告称,晚餐时食用大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,会使人体尿液中的钙量增加,使人体流失大量的钙,容易引起儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症。

引发尿路结石

若是尿中的钙浓度偏高,容易诱发尿路结石。

诱发癌症

人体摄入的蛋白质过多是无法吸收的,就会使其滞留在肠道中变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒质,这对肠壁是很大的刺激,会诱发癌症。

引发糖尿病

晚餐长期吃得过饱,会刺激胰岛素大量分泌,造成胰岛素细胞提前衰竭,从而埋下糖尿病的隐患,也容易使人变得肥胖。

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