膨化食品采用膨化工艺（烘焙、油炸、微波或挤压等）。是以谷物、豆类或土豆为主要原料制成的休闲食品，如雪虾、米饼、薯片等。
由于膨化食品一般具有高热量、高脂肪、高糖等特点，因此不宜长时间过量食用。尤其是爱是小零食的女性朋友，更要注意合理膳食、均衡。
如果饭前多吃这种食物，很容易引起饱腹感，影响正常饮食，营养不良。
膨化食品采用膨化工艺（烘焙、油炸、微波或挤压等）。是以谷物、豆类或土豆为主要原料制成的休闲食品，如雪虾、米饼、薯片等。
由于膨化食品一般具有高热量、高脂肪、高糖等特点，因此不宜长时间过量食用。尤其是爱是小零食的女性朋友，更要注意合理膳食、均衡。
如果饭前多吃这种食物，很容易引起饱腹感，影响正常饮食，营养不良。
1.各种营养素摄入量的平衡各种营养素之间存在着错综复杂的关系，并且不同的生理状态、不同的活动，营养素的需要量也有所不同，因此我国营养学会制定了各种营养素的每日供给量。我们膳食中所摄入的各种营养素在一定的周期内，保持在标准供给量上下误...
2022-04-11
螃蟹肉质鲜美肥嫩，其营少量养价值很高，据测定，每100克蟹肉，含有蛋白质14克，脂肪2.65.9克，钙130140毫克，磷150190毫克，还有维生素B1、维生素B2及碳水化合物等。蟹肉对身体有很好的滋补作用。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通...
2022-04-07
膳食均衡，不但要荤素的副食搭配要均衡，而且主副食也要合理搭配，如果主副食搭配不适，也会影响营养的吸收。主副食合理搭配是指要根据主食的情况适当地安排副食，如以粗粮为主的主食要多安排一些肉蛋或豆腐之类的副食佐餐，以细粮为主的主食要多安...
2023-02-12
首先，水果和蔬菜能提供人体需要的营养，其中包括维生素A、B族维生素、矿物质及膳食纤维，及微量的蛋白质，脂肪和糖类。其次，水果和蔬菜是碱性食物，也是人体最好的清洁剂，多吃水果、蔬菜能预防疾病发生。再次，水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维，...
2023-02-12