由于内分泌失调、肥胖、皮肤干燥等各种生活原因，经常喝酸奶可以缓解。酸奶能有效调节内分泌平衡，适量饮酒能帮助女性恢复身材，解决烦恼。

酸奶含有大量氨基酸、乳酸钙、维生素易被人体所吸收，能调节肠道中微生物菌群平衡，降低人体内胆固醇水平。

此外，酸奶能减轻乳糖不耐受症，由于乳糖被水解成半乳糖和葡萄糖，直至转化成乳酸，所以不会有腹痛、腹泻、痉挛等症状。

但需注意，平时胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，不宜多饮。