法宝一，健脾开胃的小食和蔬果。健脾开胃食物有山楂、芸豆、萝卜、香蕈、陈皮，这些都能辅助消化的。午餐历程中挑选一样健脾开胃的小食，同样是必不可少的呢！注意，健脾开胃的小食和蔬果量少不宜多。

法宝二，助消化的饮料。饭前10分钟喝一点苏打水、柠檬水，都是有助于缓解消化不良和便秘症状的好法子呢。另外，咖啡和浓茶都不宜在饭前多喝，这些都会刺激胃黏膜，最好不要喝。

法宝三，合适本人口味的辣酱。辣酱不光是单纯的辣，通常会添加各种配料，如、花椒、豆豉、香油等，可促进食欲。